瑜伽和冥想都是关于调息法(呼吸风格)体式(姿势)，还包括照顾我们的思想、身体和呼吸。许多人认为瑜伽是一种包括身体、心理和精神锻炼的活动，能给人带来内心的平静。瑜伽和冥想可以解决你所有的健康问题。它净化了整个身体和灵魂，让你的思想、呼吸和身体完美同步，让你的生活平静而快乐。瑜伽和冥想有很多好处，但瑜伽的一些强烈的好处如下:

• 通过拜日式(拜日式)、呼吸技巧和Kapal Bhati、体式(姿势)、调息法(呼吸技巧)和冥想来帮助你减肥，帮助你实现内心的平静。

• 它通过不同的体式(姿势)、呼吸技巧和冥想来帮助你获得身体上、精神上和情感上的能量。

• 它能提高免疫力、能量水平和身心的整体健康。

• 瑜伽对心脏病、癌症、精神分裂症和哮喘等疾病也很有效，如果长期练习，可以改善患者的肌肉骨骼和心理健康。