拉达克的重要技巧

拉达克经历巨大的昼夜温度波动,即使是在夏天。虽然天很暖和,有时甚至热由于崎岖地形的影响,晚上会冷,需要额外的衣服。因此,明智的保持套衫和/或一个厚夹克或外套方便。

坚固的步行鞋和橡胶/合成鞋底的抓地力强,棉袜(羊毛深秋旅游除了和徒步旅行的一些其他项目所需的旅行。

以下列举的一些建议为你的拉达克的访问。

衣服/设备

舒适的裤子,最好是温暖的材料(棉或羊毛混合)和/或牛仔裤。

热内衣和汗水衬衫/温暖的衬衫旅行从9月中旬开始在4月- 5月&)。

full-sleeved套衫以及半有袖的甜(在温暖的天使用)。

风证明外穿/外套/大衣,太阳的帽子和一双质量好的太阳镜有足够的过滤因子检查太阳的紫外线。

一顶帽子或巴拉克拉法帽(用于当天气变坏等去更高的地方尤其是Pangong湖,Tsomo-riri, Khadongla Manali-Leh公路旅行。

舒适的步行鞋/运动鞋与厚棉袜(避免花式鞋/凉鞋)。

为女士:裤子或宽松裤套件(穿在热内或紧身衣在4月至5月&仅从9月开始),羊毛衫/羊毛衫,防风夹克或披肩,与舒适的步行鞋鞋/运动鞋。(避免纱丽&凉鞋)。
也建议携带手电筒旅游,特别是那些支出晚上外面列城如Pangong湖镇Tsomoriri湖,Nubra山谷和徒步旅行。

杂项:

所有的基本药物,包括那些规定私人医生(如果有的话)太阳屏幕,唇,药膏,保湿霜,杀菌膏等。

高原反应药物,如果需要的话。

适应环境

如果你乘飞机前往列城,江南外围app下载安装您必须完成一天休息调整拉达克的高海拔和低氧水平。

高海拔病或急性高山病(AMS)游客所面临的是一个危险的条件不允许足够的时间适应环境到达列城。

高原病的最常见的症状是呼吸困难,咳嗽,失眠,头痛,无法集中注意力;疲乏、食欲不振、恶心等。以下预防措施建议,以避免受到高海拔的影响问题:

完全到来后至少休息一天;

移动慢慢地深呼吸,直到你的身体变得适应高海拔和低水平的氧气。

需要大量的液体。

健康与高原反应:-拉达克旅游小贴士覆盖的健康最重要的方面太珍贵了,旅行者享受他们宝贵的假期。江南外围app下载安装最常见的疾病是高原反应拉达克是一个高海拔较低的目的地大气中的氧气供应。

高原反应的症状:急性高山病症状包括头痛,失眠,食欲不振、恶心、咳嗽、呼吸不规则、呼吸困难、懒散和缺乏浓度。

第一次卫生保健:急性高山病症状出现前36小时内前往列城-拉达克,所以重要的是要完全休息36小时后抵达列城拉达克之旅。江南外围app下载安装

休息的重要性:身体的其余部分是很重要的第一个24至36小时身体需要适应低大气氧气供应其他高海拔性肺水肿(HAPO)和高海拔脑水肿(HACO)受害者的结果也被认为是严重形式的高山病症状。

卫生保健中心卫生保健中心:主要是球形结构医院良好的装备与现代医学工具和专家对所有健康疾病。其他地区的街道医院,医疗药房,私人诊所运营的监督下合格的医生。

安全措施:如果你有任何高山病症状咨询医生。徒步旅行时应采取极其谨慎的避免任何实际问题还没有私人空中救援应急救援的印度空军协助疏散。

重要的——这是通常认为一个乙酰唑胺片每天应采取前2 - 3天你离开列城的空气,并继续在拉达克一两天,如果需要,克服高海拔的影响。但是,你必须向你的医生咨询并确认如果你可以利尿药物,如乙酰唑胺。

还记得:你可能会觉得“正常”降落在列城,但这是一个错觉,需要被忽略因为高度和低氧水平的影响慢慢打你。重要的是,你不发挥自己第一个抵达列城后几天,因为你的身体需要时间来适应。

签证和许可证:外国游客可以参观印度拉达克在一个正常的旅游签证,不需要特殊的签证或许可访问拉达克。然而,所有游客拉达克,无论是国内还是外国人,都必须获得保护区许可证/ Inner-line允许从副局长列城办公室访问限制Tsomoriri、Tsokar, Pangong湖泊,Dah-Hanou和Nubra山谷。服务注册旅行社应采取获得这些许可证。江南外围app下载安装

资金或货币兑换:-拉达克是印度不可分割的一部分,因此交易的主要货币使用印度卢比(INR)。方便旅行没有任何麻江南外围app下载安装烦必要数量的现金,旅行支票是最好的想法确保更大的财务灵活性。

简单的货币交换:美元(美元)和英镑(£)是最简单的货币交换在拉达克。

最好的货币兑换代理:美国运通和Thomas Cook是最好的货币兑换中心提供最高的价值对于给定的货币。

大多数接受旅行支票江南外围app下载安装:最接受旅行支票无疑是签证。江南外围app下载安装

外汇的详细信息:确保外汇和安全设施缺乏欺诈行为访问印度国家银行在拉达克和J&K银行分支机构。主要分支位于列城,卡吉尔和外汇设施不可用,除了这两个城镇拉达克。酒店有时提供外汇设施但他们只接受内部客人。

信用卡详细信息:信用卡可以成为一个伟大的资金来源在拉达克在其最简单的形式,但他们不接受大部分的酒店和旅行社。江南外围app下载安装然而一些古董店做接受信用卡购买的回归。

ATM机:印度国家银行在列城& & J&K银行ATM分卡吉尔小镇。旁遮普国家银行ATM在列城运营。这些大多挤满了长队。有时他们甚至耗尽现金。

手机服务:手机与BSNL邮资已付的连接操作在拉达克的大部分地区。列城城镇地区邮资已付的连接Airtel &沃达丰的网络也相当好。列城trip will not give headache from communications point of view as the towns of Leh and Kargil is decked with worldwide direct dial telephone service as well as most of the Leh - Ladakh hotels provide internet facilities. The towns are also powered with number of PCOs (Public Call Offices) whereas the Ladakh Tourism Department also provides its radiophone network for better mode of connectivity.

电:插头适配器套件也外国游客必须携带有不同电流供应印度相比其他国家。江南外围app下载安装的电流供应230 - 240伏交流50 Hz在印度。因此有很多插头和插座,所以利用各种电器插头适配器套件非常重要。

身份证/身份证明:记得随身携带有效身份证照片。这将是用于各种目的,识别在检查站,越来越限制/保护区许可,入住机场/酒店等。

徒步旅行/冒险之旅

如果你计划去徒步或任何相关的活动,可能需要携带以下物品:

皱袋:如果你打算去徒步旅行或探险旅行,你需要得到两个背包:带着你的相机的小水瓶,饭盒和空间变化的衣服/外套。需要一个更大的或标准大小的背包包装你的衣服和其他配件。这个应该有额外的防水材料层防止雨水等

睡袋:旅行在6月江南外围app下载安装和9月中旬之间,光夏天睡袋就足够了。温暖过冬的睡袋是必需的,如果你是在9月中旬至5月旅行。江南外围app下载安装你也可以租好睡袋列城的登山设备出口。

鞋子:徒步旅行,你需要把优质的防水鞋鞋底,走在山上和污垢路径。额外的光鞋或凉鞋将需要穿越河流。

有用的技巧:在拉达克,你会发现一种文化在快速转型,然而在传统价值观在很大程度上仍然完好无损。为了让你去拉达克更愉快,为自己和主机社区,以下步骤/预防措施可能是有益的。

着装规范:请避免穿短裤和无袖衬衫,衬衫,上衣、汗衫等在公共场合特别是在寺庙,清真寺、寺庙、gurudhwaras和教堂。也是如此的徒步路线。短的衣服是可以接受的在营地远离人类居住,他们应该改变裤子,裤子和衬衫在村庄里你可能会停止。在任何事件泳装(和女性比基尼上衣)应该在公众场合穿这些可能被视为性可能骚扰的挑衅和是一个原因。

行为的代码:请保持你的感情对你的伴侣一个私事,局限于你自己的房间或帐篷,但不是为了公开展示,在街上,在宗教建筑,在餐馆或在公共事件。

摄影:请不要拍照的当地人民没有许可,也没有的,或在任何宗教仪式、宗教建筑和未经许可的官方负责有关宗教的地方。记住,闪光摄影的强光损害古代壁画和挂毯放置在修道院。